Kaj je za vas ples? Umetnost, rekreacija, lepota ali priložnost, da se s svojim partnerjem posvetita drug drugemu? Plesni učitelji in tudi marsikateri zdravnik pravijo, da je ples dobrodošel, sploh če ga redno vadite, saj razvija motorične spretnosti tako pri otrocih, srednji in starejši generaciji. Predvsem o plesu kot rekreaciji in možnosti za razvoj motorike ter sredstvu za poglabljanje odnosov med partnerjema smo se pogovarjali s tistimi, ki vodijo plesne tečaje že dlje časa.

»Ples je estetski šport in zato vse plesne zvrsti, ki jih gojimo v Zaplesi.si, temeljijo na pravilni izvedbi plesnih gibov, estetiki in seveda na rekreaciji. Zato ni nič nenavadnega, če na plesni tečaj prinesete rezervno majico in brisačo,« razlaga Marko Podgornik iz Plesne šole Zaplesi.si.

Starejši so bolj vztrajni, mlajši potrebujejo motivacijo

V večjih plesnih šolah imajo običajno več tečajev za vse generacije – za predšolske otroke, šolarje, za mladino in odrasle. Podgornik pravi, da je zanimanje za tečaje enakomerno razporejeno med vse starostne skupine. »Razlika se pozna edino v vztrajnosti; pri dvoletnih otrocih smo starši tisti, ki jih pripeljemo na plesne vaje, in dokler otroci ne poskusijo, ne vemo, ali jim bo ples všeč ali ne,« razlaga Podgornik in nadaljuje: »Prav tako je nemogoče predvideti, kako dolgo jim bodo plesne vaje zanimive. Nasprotno se odrasli samostojno odločamo, kako bomo razporedili svoj prosti čas in kakšno zvrst rekreacije bomo izbrali. Seveda smo zato običajno tudi najbolj vztrajni.« No, o tem, a se res vsi samostojno odločamo, da bomo obiskovali plesni tečaj, se lahko pri parih tudi pošalimo oziroma čisto resno ugotovimo, ali ples zbližuje par in poglablja dober odnos. Podgornik pravi: »Na prvi plesni vaji prosim moške udeležence, naj dvigne roko tisti, ki je na plesni tečaj prišel prostovoljno. Seveda so v glavnem ženske tiste, ki so gonilna sila za prijavo na plesni tečaj, zato je večinoma odgovor na moje vprašanje samo smeh vseh udeležencev.« Poudarja pa, da so moški kasneje bolj vztrajni: »Nekateri se odpovejo tudi svojemu priljubljenemu športu ali drugi aktivnosti, samo da lahko pridejo na plesni tečaj.«

Popularne plesne zvrsti

Pri majhnih punčkah je veliko zanimanja za balet in plesni vrtec, osnovnošolci prisegajo na hip hop, odrasli pa na plese v paru ali solo plese, predvsem ženske, ki svojih partnerjev ne morejo spraviti na plesišče, prava modna muha je zdaj zumba – skupinska vadba z elementi karibskih plesov, sta povedala tako Podgornik kot Branko Padjan iz Plesne šole Rolly. Saša Volk iz Plesne dimenzije dodaja: »Plešejo se hip hop, disco dance, street dance, jazz balet, latino in vsi plesi v paru.«

Za boljšo motoriko, ritmiko in posluh

»Vse plesne šole, ki svoje programe izvajamo strokovno, poudarjamo pri plesnih vajah za otroke razvijanje motorike, ritmike, posluha in dela v skupini,« pravi Podgornik. V skupini najmlajših, od drugega leta starosti, ples in gibanje v prostoru spoznavajo preko igre, v naslednji skupini ustvarjalne plesne koreografije in prve krajše gibalno-ritmične sekvence. Podgornik pa ob tem opozarja: »Tako kot je starosti otrok prilagojen izbor pesmi, je prilagojen tudi način učenja in gibi, ki se jih otroci v določenem plesu naučijo. Da redna rekreativna plesna vadba pripomore k povečanju energije, vitalnosti in boljši motoriki otrok in odraslih, potrjuje tudi mag.sci. Vesna Leskovec, viš. fth., kineziologinja: »Izboljšajo se moč, vzdržljivost, razteznost mišic in koordinacija gibov. Zmanjšata se stres in tveganost za bolezni srca, večja je poraba kalorij. Izločanje hormonov sreče, endorfinov, povzroči sproščen in vesel pogled na življenje in boljše psihofizično počutje, radost.«

Dobrodošlo in primerno tudi ta starejše

Leskovčeva poudarja, da je pomembno aerobne programe vadbe prilagoditi tako starosti plesalcev kot njihovi psihofizični kondiciji.»Starejši večinoma nimajo toliko kondicije in mogoče niso več tako gibčni, še bolj pa se mi zdi, da niso več vajeni učiti se obvladovati in koordinirati svoje telo,« se zaveda Podgornik, a dodaja: »V zadnjem času je povpraševanje starejših ljudi po plesnih tečajih vedno večje, zato smo se v naši šoli odločili, da jim ponudimo poseben tečaj, v katerem bomo poučevanje plesa prilagodili tej starostni skupini.« Volkova pravi, da je za starejšo populacijo plesna vaja prilagojena sposobnostim generacije: »Te vaje so mi najljubše, saj je prisotno veliko druženja, novega spoznavanja, zdravega in krepilnega gibanja, ki da občutek pomladitve telesa in duha, predvsem pa je veliko smeha.« Padjan pa opaža, da imajo starejši veliko kondicije in seveda volje: »Izredno ponosni smo na našo skupino, kjer je povprečna starost po moji oceni 60 let, na vaje salse in swinga pa hodijo njeni člani dvakrat na teden. Ista skupina je po dolgotrajnem prepričevanju nastopila tudi na 6. SalsaCongressu v Narodnem domu in požela izredno ugoden odziv in ovacije.«

Za konec pa še romantika. Ples ni samo estetski šport, res je priložnost za zbliževanje ljudi in poglabljanje ali obnovitev ljubezni. Podgornik pravi: »Najbolj ponosni smo na naš plesni par, ki je pri svojih poznih sedemdesetih letih prvič stopil v plesno dvorano. Gospod in gospa sta po nekaj mesecih veselo priznala, da sta se na novo zaljubila, saj sta spet našla dejavnost, ki ju združuje.«

Uršula Godec